Hoe gebruik je ZelfvertrouwenBoost.nl?

Hoe start je met je eigen succesdagboek?  

Het bijhouden van een succesdagboek is eenvoudig en kan volledig digitaal via onze website. Hier is hoe je kunt beginnen:

1. Registreer op ZelfvertrouwenBoost.nl en log in op je persoonlijke dashboard.

2. Schrijf dagelijks drie successen op. Dit kunnen grote of kleine overwinningen zijn.

3. Bekijk en reflecteer op eerdere successen om je vooruitgang te zien.

4. Maak er een gewoonte van door elke dag een vast moment in te plannen.

Waarom werkt deze methode?  

De effectiviteit van deze interventie is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek van Emmons en McCullough (2003) laat zien dat het regelmatig reflecteren op positieve gebeurtenissen bijdraagt aan een verhoogd gevoel van welzijn en tevredenheid. Daarnaast helpt deze methode om negatieve gedachten te verminderen en het zelfbeeld te versterken.

Computational Thinking in de interventie  

De interventie past principes van Computational Thinking toe:

– Decompositie: Zelfvertrouwen is een complex begrip, maar door de focus te leggen op dagelijkse successen wordt het behapbaar.

– Patroonherkenning: Na verloop van tijd ga je patronen herkennen in wat voor jou goed werkt.

– Abstractie: De interventie filtert negatieve gedachten weg en richt zich alleen op positieve ervaringen.

– Algoritmen: Door een vast patroon te volgen (dagelijks opschrijven en reflecteren), ontstaat een effectieve gewoonte.

Begin vandaag nog!  

Zelfvertrouwen opbouwen is een proces dat tijd kost, maar met een paar minuten per dag kun je al een groot verschil maken. Maak vandaag nog een account aan op ZelfvertrouwenBoost.nl en begin je reis naar een positiever zelfbeeld!

Afbeelding 2:

Arauz, B. (2024, November 28). Inspirerend zwart bord met de boodschap Start Nu [Foto]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/foto/inspirerend-zwart-bord-met-de-boodschap-start-nu-29562922/